Диетологи рассказали про опасные для здоровья витамины
02.04.2020 21:39

Диетологи рассказали про опасные для здоровья витамины

Диетологи рассказали, употребление каких витаминов может нанести вред организму и даже убить, передает Hyser.

Несмотря на то, что различные витамины и минералы необходимы организму, некоторые из них могут нести серьезную опасность, особенно, если принимать их без рекомендации врача. Специалисты решили рассказать о витаминах, которые при чрезмерном употреблении могут даже убить человека, пишет портал "Вести.юа". Так, что же это за вещества, с которыми следует быть осторожным?

Бета-каротин. Суточная норма бета-каротина (в форме витамина А) составляет 3000 МЕ для мужчин и 2130 МЕ для женщин. Богатыми этим витамином являются морковь, шпинат и капуста. Однако добавки могут увеличить риск образования раковых клеток в легких.

Фолиевая кислота. Содержится в хлебе и хлопьях для завтрака, бобовых и спарже. Она снижает риск возникновения дефектов нервной трубки у новорожденных. Однако добавление в пищу фолиевой кислоты может способствовать росту заболеваемости раком толстой кишки.

Селен. Его можно найти в бразильских орехах, тунце, говядине. Прием селена может повысить риск развития рака предстательной железы у мужчин, которые имеют достаточное количество этого минерала в организме. Его также крайне не рекомендуется принимать при сахарном диабете.

Витамин В6. Содержится в бананах, нуте и картошке. Некоторые используют его для предотвращения умственного спада и снижения уровня гомоцистеина (аминокислоты, связанной с болезнью сердца), но несколько исследований не показали когнитивных преимуществ.

Витамин В12. Содержится в таких продуктах как: рыба и моллюски, постная говядина и обогащенные хлопья для завтрака. Дефицит витамина B12 может вызвать анемию и деменцию. При этом высокие дозы B12 способствует потере когнитивных функций организма.

Цинк. Содержится в устрицах, постной говядине, а также в хлопьях для завтрака. Многие считают, что цинк может помочь при простуде, но есть исследования, которая говорят об обратном. Суточная норма его составляет 11 мг для мужчин и 8 мг для женщин, а потому лучше придерживаться ее.

Как сообщал MIGnews.com.ua ранее, чтобы остановить распространение коронавируса, каждому из нас нужно соблюдать карантин, оставаться дома, а также заботиться о своем здоровье и правильно питаться.

Теги материала: витамины, организм, продукты

Оцените материал: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [1] всего оценили 1

Статьи по теме

Новости партнеров
Другие новости

Спецтемы

Вопрос дня

Можете ли вы позволить себе отдых этим летом?
  Покупка Продажа
USD 27.0000 27.4000
EUR 29.2500 29.9500
RUR 0.3250 0.3750
BTC 6,521.7515 7,208.2520
Яндекс.Метрика