Эксперты назвали самые эффективные диеты
05.01.2020 21:51

Эксперты назвали самые эффективные диеты

В США эксперты составили список самых лучших диет, сообщает U.S. News & World Report.

Список составили на основе мнения специалистов в области здравоохранения.

Так, лидером рейтинга стала средиземноморская диета. Специалисты констатируют, что те, кто придерживается этой диеты, не только дольше живут, но и гораздо реже подвержены онко- и сердечно-сосудистым заболеваниям.

Средиземноморская система предполагает минимальное употребление красного мяса, сахара и насыщенных жиров. Диета богата орехами, овощами и рыбой.

Второе место заняла DASH-диете, специфика которой заключается в борьбе с гипертонией. При этой диете не рекомендуют употреблять продукты с высоким содержанием насыщенных жиров (жирное мясо, жирные молочные продукты и тропические масла), а также подслащенные напитки и сладости.

Замыкает тройку лидеров "гибкая диета", призывающая к вегетарианству, но иногда мясо все-таки разрешающая. Специалисты считают, что, придерживаясь этой системы питания, можно не только похудеть, но и улучшить здоровье, а также продлить жизнь.

Как сообщал MIGnews.com.ua ранее, исследователи выяснили, что систематическое употребление овсяной каши снижает риск инсульта на 5%.


Оцените материал: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [12] всего оценили 3

Статьи по теме

Новости партнеров
Другие новости

Спецтемы

Вопрос дня

Можете ли вы позволить себе отдых этим летом?
  Покупка Продажа
USD 27.0000 27.4000
EUR 29.2500 29.9500
RUR 0.3250 0.3750
BTC 6,521.7515 7,208.2520
Яндекс.Метрика