Диетолог рассказала, чем опасно быстрое похудение
12.12.2019 21:17

Диетолог рассказала, чем опасно быстрое похудение

Диетолог Наталья Кошкина рассказала, что отсутствие в рационе углеводов и сладостей, низкая калорийность, жесткие ограничения в еде очень вредны, сообщает Корреспондент.

Если худеющий будет жестко себя во всем ограничивать, то это грозит ему замедлением обменных процессов.

"При скудном питании довольно быстро организм переходит в режим голодания и перестает тратить энергию. Т.е. вы мало едите, но не худеете. Обидно и бессмысленно", - объяснила эксперт.

Она также отметила, что человек, сидящий на экстремальной диете, может потерять мышцы, которые начнут расщепляться вместе с жиром.

"А это крайне нежелательно, так как ваши мышцы - крупный потребитель энергии. А объем мышечной массы очень важен с точки зрения снижения веса в долгосрочной перспективе", - рассказала Кошкина.

По ее словам, из-за урезанного рациона могут произойти нарушения пищевого поведения.

"Похудение должно быть безопасным не только для здоровья, но и для психики. Если у вас есть к этому предрасположенность, то жесткие ограничение запускают механизм. В ряде случаев это не просто нарушения, а РПП (расстройства пищевого поведения, - ред.). А лечение РПП - это психотерапия длительностью не один год", - предупредила диетолог.

В конце эксперт порекомендовала не спешить и делать все постепенно, тогда процесс похудения пройдет без вреда для здоровья.

Как сообщал MIGnews.com.uа ранее, медики сообщили, что некоторые десерты полезны для здоровья, их можно включать в рацион в небольших количествах.


Оцените материал: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [0] всего оценили 0

Статьи по теме

Новости партнеров
Другие новости

Спецтемы

Вопрос дня

Можете ли вы позволить себе отдых этим летом?
  Покупка Продажа
USD 27.0000 27.4000
EUR 29.2500 29.9500
RUR 0.3250 0.3750
BTC 6,521.7515 7,208.2520
Яндекс.Метрика