Медики назвали самые полезные продукты для работы мозга
21.11.2019 21:43

Медики назвали самые полезные продукты для работы мозга

Медики рассказали о том, как правильно составить рацион, чтобы помогать работе мозга. Специалисты назвали самые полезные продукты, позволяющие человеку долгое время сохранить нейронные связи в хорошем состоянии.

Первый из них - это яйца. Они содержат много холина, что помогает человеку держать концентрацию. Очень полезна для мозга жирная океаническая рыба, которая содержит в себе множество природных кислот. Важной составляющей рациона должны быть орехи, они улучшают память и ускоряют мышление. Вода является неотъемлемой частью жизни любого человека, в случае ее недостатка люди начинают чувствовать усталость и регулярные головные боли. 

Медики обратили внимание на то, что для мозга очень полезны кислоты Омега 3 и 6, их можно найти в лососе и маслах. Отдельно было отмечено топленое молоко обладает широким спектром полезных для организма веществ: витамины A, E и D, а также большим количеством кальция. Для мозга важна естественная глюкоза, однако ее нужно получать не из сладостей, а из овощей и фруктов. Эти соединения можно найти в репе, свекле, меде, фруктах и ​​ягодах. Богатый этим веществом и качественный хлеб, однако его употребление стоит контролировать.

Наиболее полезными продуктами для нейронов является голубика, брокколи и помидоры, все они позволяют избежать болезни Альцгеймера. И последний совет от медиков - смородина, улучшает работу памяти и мышления.

Как сообщал MIGnews.com.uа ранее, ученые рассказали о таком явлении, как синдром ночной еды.

 

загрузка...

Оцените материал: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [10] всего оценили 1

Статьи по теме

Новости партнеров
Другие новости

Спецтемы

Вопрос дня

Готовы ли вы поехать за границу на заработки?
  Покупка Продажа
USD 24.6500 24.9500
EUR 27.2500 27.8000
RUR 0.3540 0.3910
BTC 8,754.4717 9,675.9951
Яндекс.Метрика