Названы продукты, необходимые в рационе каждой женщины
07.09.2019 21:58

Названы продукты, необходимые в рационе каждой женщины

Эксперты назвали ряд продуктов, который должен присутствовать в рационе каждой женщины независимо от возраста, сообщает MedikForum.

Молочные продукты

Существует много споров о пользе и вреде молочных продуктов, однако фактом остается то, что молочные продукты - источник кальция.

Кальций поддерживают здоровье зубов, волос и ногтей, укрепляют кости и защищают от проблем со спиной, содействуют процессам, укрепляющим мышцы. 

Из его немолочных источников в рацион полезно включать тофу и орехи.

Красная рыба

Все сорта красной рыбы обогащены необходимыми Омега-3 кислотами. Медики советуют употреблять рыбу хотя бы два раза в неделю.

Этот продукт позволяет предотвратить появление ранних морщин, помогает сохранить лицевой овал. Омега-3 кислоты повышают показатели упругости и эластичности кожи, ее защищенности от повреждений.

Продукты с витамином С

Эксперты утверждают, что витамин С оказывает на кожу омолаживающий эффект.

Также витамин С поддерживает работу иммунной и нервной систем, усиливает защитные функции организма. 

Брокколи

Этот овощ улучшает деятельность их организма, препятствуя размножению в нем вредных бактерий, и продлевает его молодость. 

Черный Шоколад

В его состав входят магний, марганец, медь, цинк и фосфор - все эти микроэлементы стабилизируют  у женщин гормональный фон.

Как сообщал MIGnews.com.uа ранее, американские ученые по итогам проведенного исследования назвали пряность, которая помогает быстро и эффективно худеть

загрузка...

Оцените материал: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [10] всего оценили 1

Статьи по теме

Новости партнеров
Другие новости

Спецтемы

Вопрос дня

Кто должен стать премьер-министром?
  Покупка Продажа
USD 25.9000 26.2500
EUR 29.1000 29.8500
RUR 0.3780 0.4180
BTC 10,426.1729 11,523.6641
Яндекс.Метрика