Названы продукты, необходимые в рационе каждой женщины
07.09.2019 21:58

Названы продукты, необходимые в рационе каждой женщины

Эксперты назвали ряд продуктов, который должен присутствовать в рационе каждой женщины независимо от возраста, сообщает MedikForum.

Молочные продукты

Существует много споров о пользе и вреде молочных продуктов, однако фактом остается то, что молочные продукты - источник кальция.

Кальций поддерживают здоровье зубов, волос и ногтей, укрепляют кости и защищают от проблем со спиной, содействуют процессам, укрепляющим мышцы. 

Из его немолочных источников в рацион полезно включать тофу и орехи.

Красная рыба

Все сорта красной рыбы обогащены необходимыми Омега-3 кислотами. Медики советуют употреблять рыбу хотя бы два раза в неделю.

Этот продукт позволяет предотвратить появление ранних морщин, помогает сохранить лицевой овал. Омега-3 кислоты повышают показатели упругости и эластичности кожи, ее защищенности от повреждений.

Продукты с витамином С

Эксперты утверждают, что витамин С оказывает на кожу омолаживающий эффект.

Также витамин С поддерживает работу иммунной и нервной систем, усиливает защитные функции организма. 

Брокколи

Этот овощ улучшает деятельность их организма, препятствуя размножению в нем вредных бактерий, и продлевает его молодость. 

Черный Шоколад

В его состав входят магний, марганец, медь, цинк и фосфор - все эти микроэлементы стабилизируют  у женщин гормональный фон.

Как сообщал MIGnews.com.uа ранее, американские ученые по итогам проведенного исследования назвали пряность, которая помогает быстро и эффективно худеть

загрузка...

Оцените материал: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [10] всего оценили 1

Статьи по теме

Новости партнеров
Другие новости

Спецтемы

Вопрос дня

Нужен ли референдум по рынку земли?
  Покупка Продажа
USD 24.6500 24.9500
EUR 27.2500 27.8000
RUR 0.3540 0.3910
BTC 8,754.4717 9,675.9951
Яндекс.Метрика