Эксперты назвали ТОП-5 ошибок в питании работников офисов
15.08.2019 21:59

Эксперты назвали ТОП-5 ошибок в питании работников офисов  Фоторепортаж

Эксперты рассказали, что офисные работники - наиболее уязвимы к проблемам с питанием, сообщает MedikForum.

Все дело в том, что из-за сбитого режима питания, сидячего образа жизни и быстрых перекусов у них чаще развиваются проблемы с пищеварительной системой.

Специалисты подобрали наиболее распространенные ошибки, касающиеся питания, среди работников офиса.

Ошибка №1: пропускать завтрак 

Просто чашка кофе или чая на бегу, вместо полноценного завтрака, очень вредит здоровью желудка. Эта привычка очень распространена среди людей, работающих в таких сферах.

Завтрак дарит энергию, бодрость и помогает повысить работоспособность.

Ошибка №2: вредные перекусы 

Печенье, конфеты, чипсы - все это не лучшие перекусы не только для работников офисов, но и в целом.

Такая еда вызывает ряд серьезных заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Ошибка №3: пить много кофе

Благодаря этому бодрящему напитку, можно придать себе энергии, однако все хорошо в меру. Излишнее употребление кофе может нанести серьезный вред здоровью в целом, в частности нервной системе и желудку.

Нормой является не более двух порций напитка. Доктора также рекомендуют употреблять кофе без сахара и молока, и никогда не пить его на голодный желудок.

Ошибка №4: пропускать обед

Часто работа затягивает настолько, что можно забыть и про обед, однако это приводит к ряду проблем при частом повторении. Так, частые пропуски обеда приводят к нарушениям процесса перетравливания пищи, а также вызывают сильный голод по вечерам, что, в свою очередь, приводит к перееданию. Таким образом можно не только навредить организму, но и набрать лишние килограммы.

Ошибка №5: плотный обед

И опять - все должно быть в меру. От переедания пострадает как ваша фигура, так и здоровье.

Как сообщал MIGnews.com.ua, диетолог Оксана Скиталинская рассказала, какое питание поможет чувствовать себя более счастливым.

Теги материала: офис, питание, здоровье, ошибки, топ
загрузка...

Оцените материал: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [0] всего оценили 0

Статьи по теме

Новости партнеров
Другие новости

Спецтемы

Вопрос дня

Кто должен определять, какой телеканал закрывать?
  Покупка Продажа
USD 25.9000 26.2500
EUR 29.1000 29.8500
RUR 0.3780 0.4180
BTC 10,426.1729 11,523.6641
Яндекс.Метрика