Специалисты рассказали, что есть для уменьшения жира в области живота
20.04.2019 21:36

Специалисты рассказали, что есть для уменьшения жира в области живота

Специалисты в сфере похудения уверены, что уже через месяц можно обрести плоский живот, если следовать нескольким несложным рекомендациям по питанию. Об этом сообщают Новости Ю.

Одно из главных правил диетологов: нужно всегда держать под контролем уровень сахара в организме. Сахар стимулирует выработку инсулина и влияет на превращение энергии в жиры.

Вторым правилом для желающих иметь хорошую фигуру является исключение быстрых углеводов из своего рациона. Речь идет о таких продуктах, как белый рис, манная крупа, картофель, бананы, дыни, сухофрукты, виноград и все сладкие и мучные блюда. Дальше диетологи советуют добавить в свой дневной рацион рыбу, морепродукты, зелень и крупы (гречка, овсянка, перловка).

Также эксперты рекомендуют употреблять как можно меньше соли и при этом пить побольше воды в такой пропорции: 30 мл на один килограмм веса.

Последнее, что посоветовали фитнес-тренеры - обязательные физические нагрузки. Правда, это должны быть кардиотренировки, а еще нужна прокачка пресса, без этого упражнения никак не обойтись желающим иметь идеальный живот.

Как сообщал MIGnews.com.ua ранее, врач Александр Мясников рассказал, что безопасность и вред от воздействия кофе определяется только дозой.

Теги материала: питание, диета, похудение, совет
загрузка...

Оцените материал: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [10] всего оценили 1

Статьи по теме

Новости партнеров
Другие новости

Спецтемы

Вопрос дня

Кто должен определять, какой телеканал закрывать?
  Покупка Продажа
USD 25.9000 26.2500
EUR 29.1000 29.8500
RUR 0.3780 0.4180
BTC 10,426.1729 11,523.6641
Яндекс.Метрика