Медики назвали простой метод быстрого засыпания
08.02.2019 21:31

Медики назвали простой метод быстрого засыпания

Ученые под руководством доктора Эндрю Вейла из Гарвардского университета усовершенствовали методику быстрого засыпания, которую разработали еще в Древней Индии, сообщает Новости N.

Сначала необходимо удобно устроиться в постели и дышать через нос в течение 4 секунд. Затем нужно задержать дыхание на 7 секунд, затем 8 секунд медленно выдыхать ртом. Дышать по такой схеме нужно до тех пор, пока вы не заснете.

Данная техника успокаивает нервную систему. Ее можно использовать и в том случае, если нужно выступить на публике, предстоит сложный разговор с начальством и так далее.

Как сообщал MIGnews.com.ua ранее, исследование ученых из Вестминстерского Университета показало: раннее пробуждение может вредить здоровью.

Теги материала: ученые, бессонница, сон, техника
загрузка...

Оцените материал: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [40] всего оценили 4

Статьи по теме

Новости партнеров
Другие новости

Спецтемы

Вопрос дня

Кто должен определять, какой телеканал закрывать?
  Покупка Продажа
USD 25.9000 26.2500
EUR 29.1000 29.8500
RUR 0.3780 0.4180
BTC 10,426.1729 11,523.6641
Яндекс.Метрика