Медики назвали простой метод быстрого засыпания
08.02.2019 21:31

Медики назвали простой метод быстрого засыпания

Ученые под руководством доктора Эндрю Вейла из Гарвардского университета усовершенствовали методику быстрого засыпания, которую разработали еще в Древней Индии, сообщает Новости N.

Сначала необходимо удобно устроиться в постели и дышать через нос в течение 4 секунд. Затем нужно задержать дыхание на 7 секунд, затем 8 секунд медленно выдыхать ртом. Дышать по такой схеме нужно до тех пор, пока вы не заснете.

Данная техника успокаивает нервную систему. Ее можно использовать и в том случае, если нужно выступить на публике, предстоит сложный разговор с начальством и так далее.

Как сообщал MIGnews.com.ua ранее, исследование ученых из Вестминстерского Университета показало: раннее пробуждение может вредить здоровью.

Теги материала: ученые, бессонница, сон, техника
загрузка...

Оцените материал: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [40] всего оценили 4

Статьи по теме

Новости партнеров
Другие новости

Спецтемы

Вопрос дня

Сможет ли Зеленский отправить Луценко в отставку?
  Покупка Продажа
USD 26.2500 26.6500
EUR 29.3000 30.1000
RUR 0.3800 0.4130
BTC 7,338.0469 8,110.4731
Яндекс.Метрика