Ученые назвали самый эффективный для похудения вид спорта
04.04.2018 21:44

Ученые назвали самый эффективный для похудения вид спорта

Американские ученые заявили, что в основе похудения должны быть тренировки на выносливость (бег, ходьба и т д.), передает news.eizvestia.com.

Оказалось, что лучший результат показал традиционный бег. За 3 недели группа, которая только бегала, снизила процент жира в организме на 1,5% (1,4 кг жира).

В других группах результат был хуже. Ходьба и интервальный бег дали почти одинаковый результат - минус 1,2% жира в организме (0,9 кг).

Согласно мнению исследователей, для похудения необходимо выбирать тот вид нагрузки, с которым человеку будем комфортно. Для похудения важнее не тип нагрузок, а продолжительность - чтобы можно было заниматься спортом регулярно. А для этого, спорт должен приносить удовольствие, а не выматывать.

Поэтому - если не нравится бег, то можно выбрать плавание или ходьбу - результаты не будут кардинально отличаться.

При этом бег и ходьба оказались лучше для похудения, чем тяжелая атлетика и бокс.

Причина в том, что ходить и бегать человек может гораздо дольше, а заниматься штангой и единоборствами каждый день физически трудно.

Как сообщал MIGnews.com.uа, Меган Маркл рассказала, что ест и пьет для хорошей фигуры.

Теги материала: спорт, похудение, бег, ученые
загрузка...

Оцените материал: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [50] всего оценили 5

Статьи по теме

Новости партнеров
Другие новости

Спецтемы

Вопрос дня

Сможет ли встреча в нормандском формате изменить ситуацию на Донбассе к лучшему?
  Покупка Продажа
USD 24.6500 24.9500
EUR 27.2500 27.8000
RUR 0.3540 0.3910
BTC 8,754.4717 9,675.9951
Яндекс.Метрика