Ученые назвали самый эффективный для похудения вид спорта
04.04.2018 21:44

Ученые назвали самый эффективный для похудения вид спорта

Американские ученые заявили, что в основе похудения должны быть тренировки на выносливость (бег, ходьба и т д.), передает news.eizvestia.com.

Оказалось, что лучший результат показал традиционный бег. За 3 недели группа, которая только бегала, снизила процент жира в организме на 1,5% (1,4 кг жира).

В других группах результат был хуже. Ходьба и интервальный бег дали почти одинаковый результат - минус 1,2% жира в организме (0,9 кг).

Согласно мнению исследователей, для похудения необходимо выбирать тот вид нагрузки, с которым человеку будем комфортно. Для похудения важнее не тип нагрузок, а продолжительность - чтобы можно было заниматься спортом регулярно. А для этого, спорт должен приносить удовольствие, а не выматывать.

Поэтому - если не нравится бег, то можно выбрать плавание или ходьбу - результаты не будут кардинально отличаться.

При этом бег и ходьба оказались лучше для похудения, чем тяжелая атлетика и бокс.

Причина в том, что ходить и бегать человек может гораздо дольше, а заниматься штангой и единоборствами каждый день физически трудно.

Как сообщал MIGnews.com.uа, Меган Маркл рассказала, что ест и пьет для хорошей фигуры.

Теги материала: спорт, похудение, бег, ученые

Оцените материал: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [50] всего оценили 5

Статьи по теме

Трансляция

Новости партнеров
Другие новости

Спецтемы

Вопрос дня

Чего было больше за годы независимости?
  Покупка Продажа
USD 27.7000 28.1000
EUR 29.0000 29.7000
RUR 0.4400 0.4800
BTC 859.1005 949.5321
Яндекс.Метрика