Диетологи назвали правила, которые помогут приучить себя пить много воды
08.11.2017 21:29

Диетологи назвали правила, которые помогут приучить себя пить много воды

Эксперты утверждают, что здоровый человек должен выпивать каждый день от 1,5 до двух литров воды в зависимости от телосложения, передает Healthystyle.info.

Согласно утверждению ученых, таким образом вы сможете заметно похудеть и избавиться от шлаков.

Эксперты назвали некоторые правила, которые помогут приучить себя употреблять достаточное количество воды.

1. Выпивайте стакан воды утром

Каждый вечер ставьте себе стакан с водой возле кровати. После пробуждения - сразу выпейте. Именно такой утренний ритуал поможет простимулировать работу иммунной системы и запустить метаболизм. Желательно добавить в воду лимон.

2. Добавьте вкуса

Если вам не очень подходит обычная фильтрованная вода, то пойдите на хитрость. Добавляйте в воду различные фрукты и овощи. Во-первых, ваша бутылка сразу будет выглядеть аппетитнее, а во-вторых, вода будет иметь приятный вкус.

3. Используйте мобильные приложения

Мы используем приложения для всего на свете, так почему же не найти то, что поможет вам следить за количеством выпитой воды. К самым популярным относятся Waterlogged и Hydro Coach.

4. Составьте расписание

Как бы это удивительно ни звучало, но пить воду надо учиться. Если вы в течение дня не будете пить, а затем вечером выпьете 1,5 литра - это никакой пользы не принесет. Составьте себе график, сколько стаканов воды вы должны выпить утром, в обед и вечером.

5. Купите себе красивую бутылочку или чашку

Если вы планируете ввести воду в свой ежедневный рацион, без бутылки или термокружки вам не обойтись. Выбирайте емкость, из которой вам будет приятно пить. Пусть этот совет звучит очень специфически, но действует не менее эффективно, чем новые кроссовки для тренажерного зала.

Как сообщал MIGnews.com.uа, ученые из Великобритании убеждают, что декоративная посуда, изготовленная из стекла чаще всего содержит высокую концентрацию токсичных и вредных для здоровья тяжелых металлов, среди которых кадмий и свинец.

Теги материала: вода, похудение, вес, правила

Оцените материал: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [10] всего оценили 1

Статьи по теме

Новости партнеров
Другие новости

Спецтемы

Вопрос дня

Украина - самая бедная страна в Европе:
  Покупка Продажа
USD 28.1000 28.3500
EUR 32.4500 33.0000
RUR 0.3950 0.4200
BTC 6,115.5337 6,759.2739
Яндекс.Метрика