Врачи назвали лучшие способы ускорения метаболизма
20.10.2017 21:54

Врачи назвали лучшие способы ускорения метаболизма

Медики считают, что для того чтобы значительно ускорить метаболизм необходимо приложить совсем немного усилий, а поданные ниже советы способны быстро помочь наладить обмен веществ в человеческом организме, сообщает Лиза.

1. Правильное питание

Чтобы дать толчок метаболизму, в первую очередь, нужно придерживаться правильного, здорового, полноценного питания. Медики отмечают, что за день каждый человек должен употреблять необходимое организму количество калорий. Даже в том случае, если вы мечтаете избавиться от лишнего веса, нельзя резко сводить объем калорий к минимальному числу, ведь недостаток калорий часто является причиной замедленного метаболизма, а организм переходит в режим «экономии энергии» в виде жира.

2. Завтрак обязателен

Нельзя игнорировать первый прием пищи, заменяя его чашкой кофе на голодный желудок. Так, нехватка калорий, получаемых утром, может быть чревата перееданием и нарушением аппетита днем, что стает причиной нарушения обмена веществ.

3. Полезные продукты

Врачи отметили список продуктов, ускоряющих метаболизм каждого человека. В данный список вошли яйца, перец, зеленый час, йогурт, авокадо.

4. Много воды

Нередко к нарушению обмена веществ может привести обезвоживание, однако главная проблема состоит в том, что большинство населения планеты не подозревает, что их организм нуждается в большем количестве воды. Так что 1 ,5-2 литра простой воды в день — обязательное условия для нормального функционирования организма.

Помимо этого, специалисты рекомендуют людям с нарушением метаболизма высыпаться и поднимать тяжести.

Как сообщал MIGnews.com.uа ранее, группа ученых провела занимательное исследование в результате которого узнала, что яблоки способны повернуть процесс старения человека вспять. Благодаря тому, что этот фрукт содержит большое количество  полифенолов и флавоноидов, известных своими свойствами по укреплению сердечно-сосудистой системы, они еще могут и продлить человеческую молодость.


Оцените материал: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [40] всего оценили 4

Статьи по теме

Новости партнеров
Другие новости

Спецтемы

Вопрос дня

Поддерживаете ли вы риторику президента относительно внешней и внутренней политики?
  Покупка Продажа
USD 28.1000 28.3500
EUR 32.4500 33.0000
RUR 0.3950 0.4200
BTC 6,115.5337 6,759.2739
Яндекс.Метрика