Врачи назвали лучшие способы ускорения метаболизма
20.10.2017 21:54

Врачи назвали лучшие способы ускорения метаболизма

Медики считают, что для того чтобы значительно ускорить метаболизм необходимо приложить совсем немного усилий, а поданные ниже советы способны быстро помочь наладить обмен веществ в человеческом организме, сообщает Лиза.

1. Правильное питание

Чтобы дать толчок метаболизму, в первую очередь, нужно придерживаться правильного, здорового, полноценного питания. Медики отмечают, что за день каждый человек должен употреблять необходимое организму количество калорий. Даже в том случае, если вы мечтаете избавиться от лишнего веса, нельзя резко сводить объем калорий к минимальному числу, ведь недостаток калорий часто является причиной замедленного метаболизма, а организм переходит в режим «экономии энергии» в виде жира.

2. Завтрак обязателен

Нельзя игнорировать первый прием пищи, заменяя его чашкой кофе на голодный желудок. Так, нехватка калорий, получаемых утром, может быть чревата перееданием и нарушением аппетита днем, что стает причиной нарушения обмена веществ.

3. Полезные продукты

Врачи отметили список продуктов, ускоряющих метаболизм каждого человека. В данный список вошли яйца, перец, зеленый час, йогурт, авокадо.

4. Много воды

Нередко к нарушению обмена веществ может привести обезвоживание, однако главная проблема состоит в том, что большинство населения планеты не подозревает, что их организм нуждается в большем количестве воды. Так что 1 ,5-2 литра простой воды в день — обязательное условия для нормального функционирования организма.

Помимо этого, специалисты рекомендуют людям с нарушением метаболизма высыпаться и поднимать тяжести.

Как сообщал MIGnews.com.uа ранее, группа ученых провела занимательное исследование в результате которого узнала, что яблоки способны повернуть процесс старения человека вспять. Благодаря тому, что этот фрукт содержит большое количество  полифенолов и флавоноидов, известных своими свойствами по укреплению сердечно-сосудистой системы, они еще могут и продлить человеческую молодость.

Новости СМИ2
Оцените материал: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [40] всего оценили 4

Статьи по теме

Новости партнеров



Трансляция

Новости партнеров

Спецтемы

Вопрос дня

Чего было больше за годы независимости?
Другие новости
  Покупка Продажа
USD 27.7000 28.1000
EUR 29.0000 29.7000
RUR 0.4400 0.4800
BTC 859.1005 949.5321
Яндекс.Метрика