Диетологи рассказали о пользе употребления сливочного масла для организма
28.08.2017 21:43

Диетологи рассказали о пользе употребления сливочного масла для организма

Диетологи отмечают, что прием сливочного масла в разумных количествах очень полезно для организма, передает Zdorov-info.com.ua.

По мнению специалистов, если вы будете съедать в день ломтик хлеба из цельного зерна со сливочным маслом, то пополните запасы жирных кислот в организме. Например, благодаря молочному жиру лучше усваивается кальций и регулируется уровень холестерина в крови. Кстати, о холестерине: данное органическое соединение является одним из незаменимых составляющих клеточных мембран. Без холестерина  невозможен синтез некоторых витаминов, кислот, гормонов и т.д.

Поэтому отказываться совсем от сливочного масла из-за боязни "передозировки" вредным холестерином тоже не выход. Все хорошо в меру, в том числе - и количество съедаемого сливочного масла. Помимо жирных кислот, сливочное масло богато белками, углеводами, витаминами группы В, РР, Е, А, железом, цинк, калием, кальцием, магнием, фосфором, медью, натрием.  

Диетологи советуют употреблять в день не более 30 г сливочного масла. Что касается спреда – изделия на основе смесей различных молочных и растительных жиров, то от него как раз стоит отказаться, поскольку в таком продукте содержатся вкусовые добавки и ароматизаторы, а содержащиеся в спредах пальмовая и стеариновая кислоты мешают усваиванию кальция.

Чтобы не опасаться за свое здоровье и использовать сливочное масло во благо, следует не превышать рекомендуемые дозы и также включать в рацион продукты, способствующие нейтрализации вредного холестерина в организме: рыбу (особенно жирные сорта), орехи, малина, грейпфруты, чеснок, нерафинированные растительные масла. 

Как сообщал MIGnews.com.ua, специалисты рассказали, в каких случаях нужно употреблять инжир и как это сделать лучше всего для здоровья.


Оцените материал: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [88] всего оценили 13

Статьи по теме

Новости партнеров
Другие новости

Спецтемы

Вопрос дня

Давали ли вы взятки?
  Покупка Продажа
USD 27.0000 27.4000
EUR 29.2500 29.9500
RUR 0.3250 0.3750
BTC 6,521.7515 7,208.2520
Яндекс.Метрика