USD   28.10
Эксперты рассказали, как выспаться во время летней жары
23.06.2017 21:31

Эксперты рассказали, как выспаться во время летней жары

Когда лето сопровождается душной погодой, иногда бывает сложно уснуть, несмотря на открытые окна и кондиционер. Но можно хорошо выспаться, даже если за окном плюс тридцать и более градусов, если воспользоваться советами экспертов, сообщает НовостиЮ.

Выбирайте хлопок

Оказывается, что спать обнаженным(ой) - не лучший вариант для охлаждения тела. На самом деле для сна лучше выбирать не наряд Евы, а хлопчатобумажную пижаму. Кожа замечательно дышит, а ткань отлично впитывает пот.

Уделите внимание постели

Для спокойного сна застелите постель бельем из натуральных тканей. Отличным способом будет увлажнение простыни - сбрызните ее водой или используйте пульверизатор.

Позаботьтесь о шторах

Не забывайте о шторах в комнате, их также можно увлажнить пульверизатором, либо вообще полностью смочить и повесить на окно мокрыми.

Смастерите охладитель

Хорошим вариантом будет набрать холодной воды в пластиковую бутылку и взять ее к себе в кровать, однако есть минус - бутылка начнет запотевать и сильно намочит постельное белье. Поэтому можно воспользоваться вторым способом: поместите что-то рассыпчатое типа риса или гороха в морозильник на час, после чего пересыпьте его в носок. Этот самодельный охладитель прикладывайте, когда станет жарко, к точкам, где ощущается пульс, таким, как запястья, лодыжки и виски.

Контролируйте выпивку

Выбирайте, что пить, перед тем, как уйти ко сну. Ужасной идеей будет алкоголь, особенно, если за окном температура свыше 25 градусов. Лучше держите возле спального места стакан с прохладной негазированной водой, чтобы попивать ее, проснувшись, ночью.

Ложитесь в одиночку

Летняя жаркая погода - время, когда лучше засыпать самому(ой), ведь, если лежит одно тело, постель нагреется не так быстро. Либо укрывайтесь со второй половинкой разными покрывалами.

Прилягте на полу

Физика гласит, что горячий воздух поднимается вверх, а холодный опускается вниз. Поэтому, если вы сделаете себе постель на полу, вам будет не так жарко.

Примите контрастный душ

Попробуйте перед сном принять слегка прохладный душ, либо устройте процедуру контрастного душа, который охладит вашу кожу. Можно отлично охладиться, если опустить запястья в лед.

Держите рядом лед

Поместите миску со льдом рядом с вентилятором, по мере того, как лед будет таять, температура воздуха будет немного снижаться.

Как сообщал MIGnews.com.ua ранее, жаркая летняя погода принуждает людей использовать любой источник воды, чтобы немного охладиться, однако важно понимать, что существуют некоторые опасности для здоровья при выходе на улицу с мокрой головой. О том, в каких случаях мокрая голова может потянуть за собой негативные последствия, рассказала аллерголог-иммунолог Елена Анциферова.

Новости СМИ2
Оцените материал: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [38] всего оценили 4

Статьи по теме

Новости партнеров



Трансляция

Новости партнеров

Спецтемы

Вопрос дня

Чего было больше за годы независимости?
Другие новости
  Покупка Продажа
USD 27.7000 28.1000
EUR 29.0000 29.7000
RUR 0.4400 0.4800
BTC 859.1005 949.5321
Яндекс.Метрика