USD   28.10
Психологи нашли способ избавиться от шоколадной зависимости
17.03.2017 20:53

Психологи нашли способ избавиться от шоколадной зависимости

Существование зависимости от шоколада - это давно подтвержденный учеными факт. Коллектив психологов из австралийского Университета Флиндерса провел исследование и нашел самые эффективные способы по борьбе с шоколадной зависимостью, предает Здоров Инфо.

Актуальность открытия связана с тем, что, не смотря на пользу черного шоколада, чрезмерное его употребление ведет к множеству проблем со здоровьем. Сахар, который содержится в этой сладости, портит зубы, большое количество калорий ведет к накоплению лишнего веса, проблемам со здоровьем сердечно-сосудистой системы. Поэтому для тех, для кого отказ от шоколада - путь в депрессию, советы австралийский психологов могут пригодиться.

Главное при борьбе с  шоколадной зависимостью - осознанность. Значительно уменьшить тягу к шоколаду могут помочь два психологических метода: управление изображениями и когнитивная дезориентация.

Используя метод дезориентации, человек при первых мыслях о шоколаде должен постараться дистанционироваться от возможности съесть сладость, лучше не хранить его дома и не носить в сумке.

При использовании второго метода, зависимый должен заменять в голове «картинки» с шоколадом на любые другие: прогулки в красивом сквере или по набережной моря. Во время проведения эксперимента, психологи отметили, что методика управления изображениями очень эффективна именно для людей с сильной шоколадной зависимостью.

По словам экспертов, с данной проблемой желательно работать как только она начинает возникать в сознании. Если вы к тому же не голодны, а просто захотели шоколада, то не ждите, пока шоколад займет все ваши мысли, лучше сразу переключиться.  Так легче справляться з зависимостью, пока она не "набрала обороты". При каждом возникающем желании съесть очередную плитку психологи советуют включить интересный фильм, выйти на улицу, начать читать интересную книгу.

Как сообщал MIGnews.com.uа, для решения проблем с лишним весом, стабилизации работы сердца, мозга, почек и нормализации давления нужно включить в рацион грецкие орехи.

 

Новости СМИ2
Оцените материал: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [22] всего оценили 4

Статьи по теме

Новости партнеров



Трансляция

Новости партнеров

Спецтемы

Вопрос дня

Что мешает примирению двух народов?
Другие новости
  Покупка Продажа
USD 27.7000 28.1000
EUR 29.0000 29.7000
RUR 0.4400 0.4800
BTC 859.1005 949.5321
Яндекс.Метрика