USD   28.10
Психологи нашли способ избавиться от шоколадной зависимости
17.03.2017 20:53

Психологи нашли способ избавиться от шоколадной зависимости

Существование зависимости от шоколада - это давно подтвержденный учеными факт. Коллектив психологов из австралийского Университета Флиндерса провел исследование и нашел самые эффективные способы по борьбе с шоколадной зависимостью, предает Здоров Инфо.

Актуальность открытия связана с тем, что, не смотря на пользу черного шоколада, чрезмерное его употребление ведет к множеству проблем со здоровьем. Сахар, который содержится в этой сладости, портит зубы, большое количество калорий ведет к накоплению лишнего веса, проблемам со здоровьем сердечно-сосудистой системы. Поэтому для тех, для кого отказ от шоколада - путь в депрессию, советы австралийский психологов могут пригодиться.

Главное при борьбе с  шоколадной зависимостью - осознанность. Значительно уменьшить тягу к шоколаду могут помочь два психологических метода: управление изображениями и когнитивная дезориентация.

Используя метод дезориентации, человек при первых мыслях о шоколаде должен постараться дистанционироваться от возможности съесть сладость, лучше не хранить его дома и не носить в сумке.

При использовании второго метода, зависимый должен заменять в голове «картинки» с шоколадом на любые другие: прогулки в красивом сквере или по набережной моря. Во время проведения эксперимента, психологи отметили, что методика управления изображениями очень эффективна именно для людей с сильной шоколадной зависимостью.

По словам экспертов, с данной проблемой желательно работать как только она начинает возникать в сознании. Если вы к тому же не голодны, а просто захотели шоколада, то не ждите, пока шоколад займет все ваши мысли, лучше сразу переключиться.  Так легче справляться з зависимостью, пока она не "набрала обороты". При каждом возникающем желании съесть очередную плитку психологи советуют включить интересный фильм, выйти на улицу, начать читать интересную книгу.

Как сообщал MIGnews.com.uа, для решения проблем с лишним весом, стабилизации работы сердца, мозга, почек и нормализации давления нужно включить в рацион грецкие орехи.

 

Новости СМИ2
Оцените материал: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [22] всего оценили 4

Статьи по теме

Новости партнеров



Трансляция

Новости партнеров

Спецтемы

Вопрос дня

Голодовка политиков:
Другие новости
  Покупка Продажа
USD 27.7000 28.1000
EUR 29.0000 29.7000
RUR 0.4400 0.4800
BTC 859.1005 949.5321
Яндекс.Метрика