Ученые выяснили, что нужно для здорового и полноценного сна
12.01.2017 21:52

Ученые выяснили, что нужно для здорового и полноценного сна

Ученые из Великой Британии выяснили основные условия здорового сна для людей старше 50 лет, сообщают Українські новини.

Исследователи советуют отправляться в постель в носках, чтобы сохранить ноги в тепле, выгонять из комнаты домашних животных.

Также, за три часа до сна следует воздержаться от еды, питья, алкоголя и использования гаджетов.

Кроме этого, на продолжительность и качества сна влияет и освещение. Белое и синее освещение в спальне лучше заменить на красноватое.

Еще перед сном неплохо принять и теплую ванну.

Стоит отметить, что продолжительность здорового сна составляет примерно семь-восемь часов.

По данным источника, хорошему сну способствует физическое здоровье: нормальная масса тела, физическая активность и отказ от курения.

Как сообщал MIGnews.com.uа ранее, ученые назвали продукт, помогающий сбросить лишний вес и нормализовать давление.

загрузка...

Оцените материал: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [20] всего оценили 2

Статьи по теме

Новости партнеров
Другие новости

Спецтемы

Вопрос дня

Кто должен определять, какой телеканал закрывать?
  Покупка Продажа
USD 25.9000 26.2500
EUR 29.1000 29.8500
RUR 0.3780 0.4180
BTC 10,426.1729 11,523.6641
Яндекс.Метрика