Ученые выяснили, что нужно для здорового и полноценного сна
12.01.2017 21:52

Ученые выяснили, что нужно для здорового и полноценного сна

Ученые из Великой Британии выяснили основные условия здорового сна для людей старше 50 лет, сообщают Українські новини.

Исследователи советуют отправляться в постель в носках, чтобы сохранить ноги в тепле, выгонять из комнаты домашних животных.

Также, за три часа до сна следует воздержаться от еды, питья, алкоголя и использования гаджетов.

Кроме этого, на продолжительность и качества сна влияет и освещение. Белое и синее освещение в спальне лучше заменить на красноватое.

Еще перед сном неплохо принять и теплую ванну.

Стоит отметить, что продолжительность здорового сна составляет примерно семь-восемь часов.

По данным источника, хорошему сну способствует физическое здоровье: нормальная масса тела, физическая активность и отказ от курения.

Как сообщал MIGnews.com.uа ранее, ученые назвали продукт, помогающий сбросить лишний вес и нормализовать давление.

загрузка...

Оцените материал: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [20] всего оценили 2

Статьи по теме

Новости партнеров
Другие новости

Спецтемы

Вопрос дня

Введение рынка электроэнергии в Украине:
  Покупка Продажа
USD 28.1000 28.3500
EUR 32.4500 33.0000
RUR 0.3950 0.4200
BTC 6,115.5337 6,759.2739
Яндекс.Метрика