Известно, что осень богата на фрукты и овощи, в которых содержатся многие витамины, помогающие справляться с обычными в холодные времена года заболеваниями, передает Healthinfo.
Именно поэтому важно знать, какие именно продукты позитивно влияют на человеческий организм.
В тыкве содержится огромное количество полезных веществ, например, пектин, минералы, витамины Т и К, С, В1, В2, В5, Е, РР и бета-каротин, способствующий восстановлению иммунитета.
Болгарский перец является одним из лидеров по содержанию витамина С, кроме того, в нем присутствуют бета-каротин и множество других фитохимических веществ.
Морковь, как и названные ранее, продукты содержит бета-каротин. Она увеличивает способность организма бороться с вирусами, анемией и общей слабостью.
Гранат богат танином, сахаром, клетчаткой, калием, натрием, кальцием, марганцем, железом и магнием. Также витамин С помогает укреплять иммунитет.
В свекле сосредоточено невероятное количество железа и наилучшее соотношение кальция и натрия. Свекла очищает печень, почки и кровь, способствует укреплению стенок капилляров.
Известные всем яблоки содержат много железа, помогающее кроветворению, витамин С уменьшает вероятность заболеть простудой, а пектин "чистит" организм от токсинов.
В грушах также присутствует много пектина, очищающего организм, а фруктоза имеет антистрессовый эффект.
Кроме общей пользы капусты, богатой витамином С, ее незаменимость состоит в том, что витамин может сохраняться в овоще в течение нескольких месяцев.
Клюква уникальна тем, что в ней содержится витамин РР, отвечающий за хорошее усвоение витамина С организмом. Также благодаря различным минералам и антиоксидантам она может уберечь человека от простуды.
Хурма содержит каротин, витамин С, витамин РР, влияющий на улучшение кровообращения, калий, магний, железо и йод. Если употреблять хурму осенью, можно значительно снизить риск заболеваний.
Как сообщал MIGnews.com.ua ранее, ученые из Соединенных Штатов Америки узнали, какая известная сладость может вызвать рак.
Березюк завершил голодовку под Администрацией Президента
