USD   28.10
Врачи назвали продукты, которые заменят аптечные витамины
19.09.2016 20:49

Врачи назвали продукты, которые заменят аптечные витамины

Врачи считают, что ранней осенью человек не должен пить дополнительные витамины, так как в природе их в избытке, передает Healthinfo.

Специалисты утверждают, что синтетические витамины плохой выход из ситуации дефицита микроэлементов в межсезонье. На данный момент доступно много свежих овощей, фруктов, ягод, грибов и орехов, в которых содержится весь спектр необходимых нам микроэлементов и витаминов. 

"Всего два яблока в день восполняет основную потребность организма в целом ряде микроэлементов, а благодаря высокому содержанию флаваноидов, яблоки увеличивают насыщаемость тканей организма кислородом, замедляют процессы старения и укрепляют сердечную мышцу. Не менее полезна тыква, в которой содержится огромное количество калия, необходимо для слаженной работы сердца. К тому же, благодаря высокому содержанию витаминов и бета-каротина, тыкву можно считать мощным антиоксидантом и даже профилактикой онкологических заболеваний" - говорит врач Виктория Савицкая.

Также огромное количество витаминов содержится во всей сезонной зелени, особенно если она только что сорвана с грядки. Чем больше будет сезонных ягод и фруктов и овощей ежедневно в вашем рационе, тем больше пользы вы принесете своему здоровью.

Доктор поделилась мнением: "а еще я рекомендовала бы включать в рацион грибы, желательно лесные, только собранные в чистых местах и тщательно проверенные и правильно обработанные. При отсутствии противопоказаний, грибы будут приятным и ароматным дополнением к основному блюду, которое поможет организму быстрее насытиться. К тому же, грибы отличаются от остальных продуктов на нашем столе высоким содержанием селена и витамина D. Активные компоненты, входящие в их состав, поддерживают работу иммунной системы и защищают от возникновения раковых клеток. Но стоит помнить, что грибы - это очень тяжелая пища для внутренних органов, потому есть их чаще раза в неделю, все же не стоит." 

Как сообщал MIGnews.com.ua ранее,  диетологи из США поделились собственными секретами, которые помогут избежать ночного перекуса.

Теги материала: продукты, врач, витамины, осень
Новости СМИ2
Оцените материал: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [22] всего оценили 4

Статьи по теме

Новости партнеров



Трансляция

Новости партнеров

Спецтемы

Вопрос дня

Блокада Донбасса:
Другие новости
  Покупка Продажа
USD 27.7000 28.1000
EUR 29.0000 29.7000
RUR 0.4400 0.4800
BTC 859.1005 949.5321
bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика