Врачи назвали продукты, которые заменят аптечные витамины
19.09.2016 20:49

Врачи назвали продукты, которые заменят аптечные витамины

Врачи считают, что ранней осенью человек не должен пить дополнительные витамины, так как в природе их в избытке, передает Healthinfo.

Специалисты утверждают, что синтетические витамины плохой выход из ситуации дефицита микроэлементов в межсезонье. На данный момент доступно много свежих овощей, фруктов, ягод, грибов и орехов, в которых содержится весь спектр необходимых нам микроэлементов и витаминов. 

"Всего два яблока в день восполняет основную потребность организма в целом ряде микроэлементов, а благодаря высокому содержанию флаваноидов, яблоки увеличивают насыщаемость тканей организма кислородом, замедляют процессы старения и укрепляют сердечную мышцу. Не менее полезна тыква, в которой содержится огромное количество калия, необходимо для слаженной работы сердца. К тому же, благодаря высокому содержанию витаминов и бета-каротина, тыкву можно считать мощным антиоксидантом и даже профилактикой онкологических заболеваний" - говорит врач Виктория Савицкая.

Также огромное количество витаминов содержится во всей сезонной зелени, особенно если она только что сорвана с грядки. Чем больше будет сезонных ягод и фруктов и овощей ежедневно в вашем рационе, тем больше пользы вы принесете своему здоровью.

Доктор поделилась мнением: "а еще я рекомендовала бы включать в рацион грибы, желательно лесные, только собранные в чистых местах и тщательно проверенные и правильно обработанные. При отсутствии противопоказаний, грибы будут приятным и ароматным дополнением к основному блюду, которое поможет организму быстрее насытиться. К тому же, грибы отличаются от остальных продуктов на нашем столе высоким содержанием селена и витамина D. Активные компоненты, входящие в их состав, поддерживают работу иммунной системы и защищают от возникновения раковых клеток. Но стоит помнить, что грибы - это очень тяжелая пища для внутренних органов, потому есть их чаще раза в неделю, все же не стоит." 

Как сообщал MIGnews.com.ua ранее,  диетологи из США поделились собственными секретами, которые помогут избежать ночного перекуса.

Теги материала: продукты, врач, витамины, осень
Новости СМИ2
Оцените материал: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [22] всего оценили 4

Статьи по теме

Новости партнеров



Трансляция

Новости партнеров

Спецтемы

Вопрос дня

Чего было больше за годы независимости?
Другие новости
  Покупка Продажа
USD 27.7000 28.1000
EUR 29.0000 29.7000
RUR 0.4400 0.4800
BTC 859.1005 949.5321
Яндекс.Метрика