USD   28.10
Список продуктов, которые улучшают память
23.02.2016 22:31

Список продуктов, которые улучшают память

Кроме свежего воздуха и приятных мыслей нашим мозгам постоянно нужны витамины и микроэлементы. В первую очередь они находятся в некоторых продуктах питания, сообщает Healtinfo.

Поэтому мы подготовили пять продуктов, которые помогут улучшить память и мозговую активность.

Розмарин. Содержит большое количество антиоксидантов и карнозиновой кислоты, которая расширяет церебральные сосудистые ткани. Ученые утверждают, что даже запах розмарина может улучшить производительность памяти.

Жирная рыба. Лососевые, скумбрия, палтус и сельдь богаты  кислотами омега-3. Они снижают уровень холестерина и благотворно влияют на сосуды головного мозга. Также рыба содержит йод, который улучшает ясность ума.

Брокколи. Незаменимый источник витамина К и магния, улучшающих работу мозга. Кроме того, в капусте содержится бор, недостаток которого приводит к снижению мозговой активности.

Морковь. Морковь обладает целебным свойством замедлять процессы старения организма, в том числе и мозга. Вещество лютеолин, которое содержится в моркови, помогает бороться с преждевременной гибелью клеток, отвечающих за память.

Грецкий орех. Не зря ядра грецкого ореха по форме напоминают полушария головного мозга. За счет комплекса биологически активных веществ и лецитина, грецкие орехи способны снимать нервное напряжение, укреплять память, улучшать работу мозга. Польза грецких орехов и в том, что они предотвращают преждевременное старение мозга.

Как сообщал MIGnews.com.ua ранее, говорят, на ночь есть нельзя. Но не стоит издеваться над своим организмом и истязать себя ощущением прилипшего к спине желудка. На самом деле существует целый ряд продуктов, которые можно есть на ночь без риска для фигуры. Более того, они даже могут поспособствовать похудению, пока вы спите.

Теги материала: еда, продукты, здоровье, витамины
Новости СМИ2
Оцените материал: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [60] всего оценили 6

Статьи по теме

Новости партнеров



Трансляция

Новости партнеров

Спецтемы

Вопрос дня

Чего было больше за годы независимости?
Другие новости
  Покупка Продажа
USD 27.7000 28.1000
EUR 29.0000 29.7000
RUR 0.4400 0.4800
BTC 859.1005 949.5321
Яндекс.Метрика