Список продуктов, которые улучшают память
23.02.2016 22:31

Список продуктов, которые улучшают память

Кроме свежего воздуха и приятных мыслей нашим мозгам постоянно нужны витамины и микроэлементы. В первую очередь они находятся в некоторых продуктах питания, сообщает Healtinfo.

Поэтому мы подготовили пять продуктов, которые помогут улучшить память и мозговую активность.

Розмарин. Содержит большое количество антиоксидантов и карнозиновой кислоты, которая расширяет церебральные сосудистые ткани. Ученые утверждают, что даже запах розмарина может улучшить производительность памяти.

Жирная рыба. Лососевые, скумбрия, палтус и сельдь богаты  кислотами омега-3. Они снижают уровень холестерина и благотворно влияют на сосуды головного мозга. Также рыба содержит йод, который улучшает ясность ума.

Брокколи. Незаменимый источник витамина К и магния, улучшающих работу мозга. Кроме того, в капусте содержится бор, недостаток которого приводит к снижению мозговой активности.

Морковь. Морковь обладает целебным свойством замедлять процессы старения организма, в том числе и мозга. Вещество лютеолин, которое содержится в моркови, помогает бороться с преждевременной гибелью клеток, отвечающих за память.

Грецкий орех. Не зря ядра грецкого ореха по форме напоминают полушария головного мозга. За счет комплекса биологически активных веществ и лецитина, грецкие орехи способны снимать нервное напряжение, укреплять память, улучшать работу мозга. Польза грецких орехов и в том, что они предотвращают преждевременное старение мозга.

Как сообщал MIGnews.com.ua ранее, говорят, на ночь есть нельзя. Но не стоит издеваться над своим организмом и истязать себя ощущением прилипшего к спине желудка. На самом деле существует целый ряд продуктов, которые можно есть на ночь без риска для фигуры. Более того, они даже могут поспособствовать похудению, пока вы спите.

Теги материала: еда, продукты, здоровье, витамины
загрузка...

Оцените материал: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [60] всего оценили 6

Статьи по теме

Новости партнеров
Другие новости

Спецтемы

Вопрос дня

Что должно быть приоритетом в бюджете-2020?
  Покупка Продажа
USD 25.9000 26.2500
EUR 29.1000 29.8500
RUR 0.3780 0.4180
BTC 10,426.1729 11,523.6641
Яндекс.Метрика