Как правильно подготовиться к переходу на летнее время
20.03.2017 15:31

Эксклюзив  Как правильно подготовиться к переходу на летнее время

Дни, недели и месяцы пролетают стремительно, и снова перед нами стоит задача - комфортно и плавно перейти на "летнее время". Основная особенность этого перехода в том, что в самом начале дня нас ждет неприятное и внезапное испытание - у нас становится на один час меньше.

В результате, у нас оказывается не только меньше времени на сборы - во-первых, сложно проснуться по новому графику, во-вторых, наш желудок тоже испытывает сложности с просыпанием. Но, пока у нас впереди есть почти целая неделя, мы можем смягчить эти неудобные обстоятельства, и даже направить их себе "на пользу".

Итак, совет первый, который касается завтрашнего дня - вторника. Поставьте свой будильник всего на 15 минут раньше, с повтором через пять минут. Таким образом, после сигнала будильника вы еще пять минут сможете поваляться в кровати. А лишние десять минут  - используйте на небольшую зарядку. Ее можно совместить с наведением порядка вокруг вас. Сделайте несколько наклонов и вытащите из-под кровати то, чего там быть не должно. Поставьте табуретку, и с помощью ее проверьте состояние верхних полок.  Унесите на кухню лишнюю посуду, которая перебралась в вашу комнату. А если в вашей спальне и так идеальный порядок, то зарядку можно совместить с составлением планов на этот день.

В среду с будильником советую поступить так же - не надо форсировать события. Но, на этот раз постарайтесь не просто нежиться в кровати пять минут после первого сигнала будильника. Уделите время молитве или медитации, или хотя бы мысленно поблагодарите тех, кто недавно вам в чем-нибудь помог, или чем-нибудь порадовал. Остальные десять минут по уже наработанной схеме посвящаем зарядке.

В четверг будильник советую вам поставить раньше уже на полчаса. Первые пять минут снова посвящаем молитве или хорошим мыслям. Третья зарядка за неделю - это уже закономерность, на этот раз для нее стоит выделить не десять, а пятнадцать минут. А оставшиеся десять минут советую вам уделить дороге на работу - пройдите  пешком немного больше, чем обычно. Очень хорошо, если вы можете сделать крюк по парку или скверу, но даже пройти всего одну автобусную остановку пешком - это все равно полезно.

В пятницу снова советую вам проснуться на полчаса раньше и действовать по той же схеме, что и в четверг. Единственное, советую вам на свое усмотрение сократить время зарядки, и больше пройти пешком - это добавит вам бодрости перед рабочим днем. И не забывайте о позитивных мыслях - их нужно включать сразу как только вы проснулись.

В субботу советую вам выспаться и проснуться вообще без будильника, но зарядке уделить время. Это может быть буквально пять минут - сделайте те упражнения, которые вам пришлись по душе в течение недели. Также обязательно пройдитесь пешком - это должно быть не меньшее расстояние, чем в предыдущие будние дни.

В воскресенье нас ждет уже "новое время", и учитывая то, то это достаточно ресурсный и активный день, долго валяться в постели не стоит - поставьте будильник всего на пятнадцать минут позже, чем вы просыпаетесь в будние дни, и запланируйте на это воскресенье побольше полезных и подвижных дел. Начинайте день, как уже повелось, с небольшой зарядки - ее продолжительность отрегулируйте сами.

Если вы прислушаетесь к этим советам, то в понедельник проснуться вовремя вам не составит труда. При этом без зарядки вы уже не обойдетесь, а подзарядившись энергией,  сборы и на работу пройдут гораздо быстрее, так что и на пешую прогулку времени хватит.

А теперь самое главное, для того чтобы наладить и улучшить работу желудка и помочь ему перестроиться, рекомендую выпивать по стакану воды натощак, сразу после пробуждения, и за 15-20 минут перед каждым приемом пищи. Чтобы вода стала для вас еще полезней, помолитесь, перед тем как пить, или подумайте о своих позитивных планах и желаниях. И помните, с переходом на "летнее время", мы окончательно переходим в состояние весны, обновления и цветения.

Новости СМИ2
Оцените материал: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [30] всего оценили 3

Статьи по теме

Новости партнеров



Трансляция

Новости партнеров

Спецтемы

Вопрос дня

Чего было больше за годы независимости?
Другие новости
  Покупка Продажа
USD 27.7000 28.1000
EUR 29.0000 29.7000
RUR 0.4400 0.4800
BTC 859.1005 949.5321
Яндекс.Метрика