Временами наступает такой период, когда все надоело и ничего не хочется делать, кроме как лежать на диване - это означает, что пришла весна. А вместе с ней и авитаминоз - дефицит витаминов в организме.

Избежать весеннего авитаминоза можно, налегая на лимоны, апельсины, перетертую с сахаром смородину, грейпфруты, гранаты, киви и квашенную капусту.

Снять стресс помогает витамин В, который содержится в мясе и морепродуктах. Необходимая организму человека доза витамина А содержится в 100 гр. красной икры. Молодостью руководит витамин Е: он защищает организм от разрушения и одряхления. Он содержится в подсолнечном масле, ростках зерновых и бобовых, спаржевой капусте, помидорах, салате, горохе и шпинате, пишет Іctv.ua.